综艺节目《变形计 我的变形日记》深受观众的喜爱，于2019正式上映，由导演“未知导演”执导，并由“未知演员”等演员共同参演的一部热门的综艺,大陆综艺。
《变形计 我的变形日记》是生活互换类节目《变形计》的个人单线版。以每期主人公为主线，感受主人公在变形当中的点点滴滴。在节目中，三位城市少年和一位农村主人公，一起体验不同人生、感受对方世界的大小风云。
豆瓣网友： 没有过度炒作，只是内容吸引力不算太强。 --2026-07-27
腾讯视频网友： 嘉宾观点碰撞很有看点，不同立场交流很有价值，可惜很多讨论浅尝辄止草草收尾。 --2026-05-05
芒果TV网友： 动静环节穿插安排，热闹游戏搭配安静闲谈，节奏错落，长时间观看也不容易审美疲劳。 --2025-11-30
pptv电视网友： 《变形计 我的变形日记》大量重复回放镜头，单纯填充节目时长。 --2026-05-28
pptv电视网友： 节目基调轻松治愈，没有沉重压抑的内容，低落的时候看，可以快速调整心情。 --2024-03-02